Техники медитации
Восприятие внутреннего ребенка
Желательно выполнять дома под расслабляющую музыку и с сухими глазами и теплыми ногами. Обращайтесь к рейки, сложив руки ладонями друг к другу (пальцы направлены вертикально вверх) напротив сердечной чакры. Разводите руки приблизительно на длину ладони между ними, представляете в этом пространстве с закрытыми глазами своего внутреннего ребенка. Здесь не так важно насколько антропоморфен будет ваш образ (это может пушистый зайчик или фиолетовый плачущий ежик), главное - этот образ мысленно погладить и успокоить. После этого представляете себе, что вокруг вашего внутреннего ребенка собралось много просветленных учителей, святых, людей, которых вы считаете светлыми и значимыми для вас в положительном эмоциональном смысле. Все эти люди улыбаются, что-то говорят ободряющее и утешающее вашему внутреннему ребенку и посылают ему свою любовь в виде солнечных лучей. Дальше - самая сложная часть. Войти в своего внутреннего ребенка, соединиться с ним, можно даже обнять его физически, и прочувствовать через него ту поддержку и любовь, которые исходят от собравшихся вокруг вас светлых и добрых людей. Не забудьте поблагодарить их и потом (обязательно) в отдельности образ своего внутреннего ребенка персонально, представив его также между ладоней. В завершении практики положите руки себе на сердечный центр и поделайте несколько минут рейки. Медитация "Сияние мира" Очень хорошо эту практику делать, прогуливаясь где-нибудь на природе, в парке, но с тем же успехом можно и на улице по дороге в магазин или на работу. Придя в спокойное состояние, обращайтесь к рейки с просьбой проявиться для вас так, как вы это делаете обычно. Несколько минут до появления теплого ощущения делайте рейки на сердечную чакру. Потом плавно не изменяя темпа ходьбы или просто стоя или сидя, раскрываете руки перед собой и опускаете их по бокам (ладонями вперед), слегка приподнимаете голову (чтобы смотреть не себе под ноги, а просто вперед) и представляете себе, что из вашей сердечной чакры, ладоней и глаз исходят лучи белого или золотистого цвета вместе с ощущением тепла и любви ко всем попадающим в ваше поле зрения предметам. Не оставляя этого ощущения, представляете себе, что видимые перед вами кусты, деревья, дорога, собака и т.п. получают эти лучи и начинают светиться отраженным солнечным светом, приобретая максимальную четкость и ощущение "отмытости летним дождиком". Постарайтесь ощутить радость по отношению ко всему тому, что вы видите, и чувство того, что это ваша энергия передает миру окружающему вас сияние и красоту. Как сходить в прошлые жизни Существует техника настройки себя на просмотр прошлых жизней. Ее эффективность зависит от тренированности и количества энергии, которую вы можете потратить на эту практику. Чем больше этим занимаемся, тем четче становится картинка и тем больше накачивается "мышца просмотровщика". Легче всего вначале идти в просмотры с помощью человека, который может поддержать вас извне, голосом провести через первые трудные моменты. Описываю саму медитацию: глаза удобнее держать закрытыми, чтобы визуально вас ничего не отвлекало. Садитесь удобно, отпускаете мысли и суету, сосредотачиваетесь на дыхании: вдох-выдох, вдох-выдох. Вдох и выдох плавные и глубокие. Сосредотачиваете внимание на теле, на его тяжести, как вы сидите, руки-ноги и т.д. Отдаете вес тела земле или той опоре, на которой собственно сидите. Когда мысли утихли, дыхание выровнялось, тело стало тяжелым, представляете перед своим мысленным взором тропинку-дорожку и идете по ней. Смотрите вокруг, что и как, цвет, звук, запах и пр. В какой-то момент вы доходите до... например, до некоего большого дерева на поляне. В нем есть дупло, вы туда заходите и видите лестницу, идущую винтообразно вниз. Спускаетесь по ней на 3-4 пролета, выходите на площадку и видите перед собой дверь. В этот момент формулируете намерение, что вы хотите увидеть ЗА этой дверью. Например... Я хочу увидеть свою прошлую жизнь/ситуацию, которая послужила причиной того, что я родилась дочкой у моих родителей. Четко проговариваете запрос, убираете из головы всякие ожидания и предположения о том, почему такое могло бы случиться. Открываете дверь и шагаете втуда. А дальше смотрите, слушаете, чувствуете. В общем, воспринимаете поступающую информацию. Если все-таки ничего не видно, не понятно, то сосредотачиваетесь на ощущениях, например, у меня возникло чувство легкости и одновременно зачесался палец на левой ноге. И т.д. Отслеживаете все, что происходит. Когда получите всю информацию, которую сможете, или когда устанете, или когда надоест, возвращаетесь к двери, выходите на площадку, поднимаетесь по лестнице и выходите из дупла дерева обратно в себя. Вспоминаете полученную инфу, записываете ее, обрабатываете. Не вставайте резко, дайте возможность себе вернуться в свое тело. Может кружится голова или еще какие-то не очень приятные ощущения, особенн о после первого-второго раза. Они постепенно пройдут. Если все-таки минут через пять головокружение не отступает, то сделайте следующее: сядьте на корточки, опустите руки вниз, а затем распрямитесь-встаньте и одновременно с этим резко поднимите руки вверх и хлопните в ладоши над головой. Хлопок должен быть сильным, резким. Если не получилось с первого раза, сделайте так еще раз или два. Это вернет ваш мозг в обычный режим функционирования и выведет вас из измененного состояния сознания, которое требуется для погружения в просмотры прошлых жизней. | |
|
| |
| Просмотров: 831 | |
| Всего комментариев: 0 | |